Die meisten Menschen hören nicht zu, um zu verstehen, sondern um zu antworten.

Stephen R. Covey

Es freut mich, dass du diese Seite besuchst und dich für das Thema Achtsamkeit interessierst. Zugegeben: zu dem Thema gibt es bereits unzählige Seiten im Internet. Das ist mir natürlich bewusst und das ist auch gut so. Gleichzeitig gibt es aber auch ebenso unzählige Ausprägungen und Facetten von Achtsamkeit. Für mich ist Achtsamkeit mit seinen Nuancen einfach eine Herzensangelegenheit. Achtsamkeit hat mir in schwierigen Zeiten dabei geholfen, zurück zur Ruhe zu finden und aus negativen Gedankenkreiseln zurück zu einer positiven Haltung zu kommen. Ich möchte dir auf dieser Seite ein wenig von meinen persönlichen Erfahrungen mit auf den Weg geben.

Die menschliche Aufmerksamkeitsspanne ist von 12 auf 8 Sekunden gesunken. Sogar Goldfische sind länger aufmerksam, nämlich 9 Sekunden. 

Auch wenn das womöglich absoluter Quatsch ist, so kann glaube ich jede(r) von uns bestätigen, dass unser Alltag voll von Ablenkungen ist und wir uns am Ende des Tages viel zu oft fragen, wo der Tag nur geblieben ist… Die meiste Zeit laufen wir auf Autopilot und sind alles – nur nicht achtsam.

Im Wesentlichen geht es mir darum, dir zu zeigen, wie du Achtsamkeit in den Alltag integrieren kannst. Ich möchte dir erklären, wie der Unterschied zwischen Beobachtung und Bewertung und wie insbesondere Gewohnheiten und Routinen dir dabei helfen können, achtsamer zu sein und aus dem Autopiloten-Modus auszusteigen.

Und ich möchte dir mit kleinen Übungen zeigen, wie du deinen Achtsamkeits-Muskel trainieren kannst.

Du kannst deinen Autopiloten zu deinem Vorteil nutzen. Die einzigen Dinge, die du dafür brauchst sind dein innerer Antrieb, Offenheit, Ehrlichkeit zu dir selbst und ein wenig Geduld.